Spuren von Gentrifizierung und Feindlichkeiten :(
Januar Challenge: Sport // Fazit
Zu Beginn des Jahres hatte ich mir überlegt, dass jeder Monat ein Thema bekommt. So eine Art Challenge.
Am 13. Januar nahm ich mir für den ersten Monat vor, besonders viel Sport zu machen. Das war natürlich jetzt kein voller Monat, deshalb wurde es auch etwas eng mit den Zielen. Aber bevor ich schon gleich mit den Ausreden anfange, komme ich doch direkt mal zum Fazit. Mal sehen, was ich umsetzen konnte.
Der Plan war dieser:
- So oft wie möglich Laufen gehen, mindestens drei Mal pro Woche. Nicht besonders weit oder schnell, sondern überhaupt loslaufen. Etwa eine halbe Stunde / 4,5 km. Das hilft beim Einstieg und die Steigerung der Geschwindigkeit oder Distanz kommt dann irgendwann von selbst.
- Weitere Sportarten wiederaufnehmen bzw. neu testen: Yoga, Klettern/Bouldern, Schwimmen, Fitness-Studio.
Laufen: war ich. Drei Mal die Woche hat es nicht immer geklappt, aber immerhin 8 Mal - insgesamt 39,2 km. Bei dem Wetter war das Loslaufen nicht gerade leicht ;)
(Klick auf das Bild führt zu meinem Profil bei nikeplus)
Yoga: check! Immerhin ein erstes Mal - nächste Woche dann wieder. Ist echt anstrengend, tut aber richtig gut und hilft beim Abschalten.
Bouldern: check! Das erste Mal Klettern ohne Gurt und Seil. Ich hatte so lang Spaß, bis die Muskeln an meinen Armen und Händen einfach nicht mehr in der Lage zu irgendetwas waren. Konnte sehr gut schlafen anschließend.
Schwimmen: check!
Fitness-Studio: leider nein.
Fazit: Joa, ich würde mal sagen, meine Ziele hab ich so zu 80 Prozent erreicht. Das mit dem Fitness-Studio mache ich die Tage noch. Das ist immer so ein Aufwand, das passende zu finden. Jetzt ist die Sport-Challenge zwar vorbei, aber optimalerweise möchte ich auch den Rest des Jahres mehrere Sportarten regelmäßig betreiben.
A Tribute Called Quest
A Tribe Called Quest sind einfach großartig. Dieses Tribute MUSS deshalb einmal hier festgehalten und mit der Welt meinen 13,7 Lesern geteilt werden. Der perfekte Soundtrack für einen entspannten Sonntag zuhause oder für einen Spaziergang durch die Stadt. Funktioniert bei mir interessanterweise auch echt gut als Soundtrack zum Lesen.
via: Blogrebellen
double exposure :: Test
Die Vignette App für Android hat echt viele praktische Funktionen. Erst vor ein paar Tagen beschloss ich, mir die volle Version zu kaufen und als ich mich daraufhin noch einmal etwas damit beschäftigte, entdeckte ich die Möglichkeit der “Doppelbelichtung” - hier sind die Ergebnisse meiner ersten Versuche:
Broccoli/Action
Moritzplatz/Moritzplatz
Chilis/Gisbert zu Knyphausen
Januar 2013 :: Soundcloud Set
Der Januar zeigt uns seine mindestens 51 Shades of Grey, aber das ist ziemlich normal und auch gar nicht so schlimm, wenn man nur genug frische Luft und Bewegung bekommt und dazu farbenfrohe Musik hört. Weil man auf Soundcloud seit irgendwann im letzten Jahr so bequem Sets zusammenstellen kann, habe ich meine gesammelten Lieblingsstücke wieder gebündelt und sie dem grauen Januar gewidmet.
Januar 2013 Challenge: Sport
Im Jahr 2013 werde ich jedem Monat ein Thema geben und mir eine Herausforderung ausdenken, die mein Leben irgendwie bereichert. Mehr dazu im ersten Blogbeitrag.
Wie bereits angekündigt steht der Januar unter dem Motto “Sport”. Das heißt nicht, dass ich die restlichen Monate nur faul auf der Couch rumliegen und Chips futtern werde. Es soll eher ein Startschuss für ein sportliches Jahr werden.
Die Ziele:
- So oft wie möglich Laufen gehen, mindestens drei Mal pro Woche. Nicht besonders weit oder schnell, sondern überhaupt loslaufen. Etwa eine halbe Stunde / 4,5 km. Das hilft beim Einstieg und die Steigerung der Geschwindigkeit oder Distanz kommt dann irgendwann von selbst.
- Weitere Sportarten wiederaufnehmen bzw. neu testen: Yoga, Klettern/Bouldern, Schwimmen, Fitness-Studio. (Diese Auswahl sähe anders aus, wenn nicht gerade Winter wäre. Ja, Snowboarden zählt auch, aber das habe ich ja leider schon hinter mir.)
Was habt ihr euch für den Januar vorgenommen? Ich weiß, wenn ich hier solche Fragen stelle muss ich auch irgendwie Kommentare ermöglichen - ich bin dran! Ob ich meine Ziele erreicht habe, darüber schreibe ich dann zum Ende des Monats. Jetzt erstmal ab nach draußen: musikhörend* im Kreis rennen.
*meine Spotify-Playlist zum Laufen kann man auch abonnieren.
Halt Stop! Noch eine Anmerkung: bitte nicht über meinen Versuch mit dem Grafiktablet lachen. Vielleicht ist das auch etwas für eine Challenge…
Meine Top 100 Fotos auf flickr
Wenn man auf die Bilder oben klickt kommt man zum automatisch generierten Flickr-Album mit meinen 100 “interessantesten” Fotos. Ob das jetzt tatsächlich die Besten sind sei mal dahin gestellt - jedenfalls haben diese Fotos wohl die meisten Aufrufe und Likes bekommen. Auf jeden Fall ist es eine sehr bunte Mischung.
Volksbegehren zum Erhalt des Tempelhofer Feldes
Das Volksbegehren zum Erhalt des Tempelhofer Feldes setzt sich dafür ein, dass das Gelände des ehemaligen Flughafen Tempelhof nicht bebaut wird und die Fläche weiterhin für alle in der jetzigen Form nutzbar bleibt.
Das Tempelhofer Feld ist für mich wie der Balkon oder der Garten, den ich an meiner Wohnung nicht habe. Ich gehe dort laufen, inlineskaten, Skateboard fahren, drehe auch ein paar Runden mit dem Fahrrad und möchte mir als nächstes vielleicht sogar einen Kite kaufen, um mich dann bei gutem Wind mit Skate- oder Snowboard ziehen zu lassen. Es wäre sehr schade, wenn diese Fläche kleiner werden würde.
Deshalb gehe ich jetzt zu einem der Eingänge und unterschreibe das Volksbegehren zum Erhalt des Tempelhofer Feldes. Informationen gibt es auf thf100.de und auf Facebook.
Dieses Video zeigt ein paar schöne Impressionen…
till dusk (unmastered version) from stean mer on Vimeo.
The Sinful Saints
Wer mal wieder was anderes als minimal, Gangnam Style, Dubstep oder Call me maybe hören möchte, dem empfehle ich The Sinful Saints. Die Band aus der Schweiz kenne ich noch aus Myspace-Zeiten und freue mich, dass sie erstens noch aktiv unterwegs sind und zweitens auch soundcloud für sich entdeckt haben. Unter anderem kann man dort alle Tracks des Albums “No scar so far” anhören oder herunterladen.
Meine Favoriten sind zum Beispiel Suspend your mind oder waiting for the nighttime. Wobei eigentlich das ganze Album ziemlich gut ist. Es geht ein bisschen in die Richtung Red Hot Chili Peppers. Es gibt noch einen Track den ich geliebt habe aber nirgends online finde - den habe ich auf soundcloud angefragt. Mal sehen, ob sie ihn für mich hochladen… ;)
Update: Juhu, sie haben noch mehr hochgeladen! Hier zwei Lieblingstracks von mir:
