Blog&Bleistift - Junitape 2013
Musik, Musik, frische Musik. <3
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Challenge im Juni
Ihr habt abgestimmt. 17 Personen meinten, ich solle mal auf Facebook und Twitter verzichten. 22 waren dafür, dass ich jeden Tag das 7-Minuten Training mache und jeweils 9 Menschen stimmten für Meditation und Italienisch lernen.
Ich werde also versuchen, im Juni JEDEN Tag das 7-Minuten Training zu machen, welches aus diesen Übungen besteht:
Eine Beschreibung sowie ein paar Hintergrund-Infos findet man unter anderem auf der Seite der New York Times. Als Anleitung nutze ich zumindest anfangs mal die Seite www.7-min.com.
Mal sehen, ob ich mich täglich aufraffen kann und wie es sich in meinen Tagesablauf integrieren lässt. Morgens könnte es ganz gut rein passen. Ich war bisher eigentlich kein Fan von kurzen Sport-Einheiten, aber bestimmt hilft es, zu einer täglichen Routine zu finden. Und wenn man sich das dann angewöhnt hat und nach 7 Minuten noch Lust auf mehr hat, kann man das ja auch zwei oder drei Mal machen.
Laufen gehen werde ich übrigens trotzdem, weil es das bestimmt nicht ersetzen kann. Gerade das Herumrennen an der frischen Luft tut nicht nur körperlich gut und kann meiner Meinung nach mit 7 Minuten Anstrengung in der Wohnung nicht verglichen werden.
Vielen Dank für’s voten und für euer Feedback. Und wer macht mit?
Umfrage: Challenge im Juni
(Umfrage ist beendet)
Welcher Herausforderung soll ich mich im Juni stellen?
Kurz und schmerzlos. Zum Voten einfach eine der Optionen anklicken:
— Auf Facebook und Twitter verzichten
— Jeden Tag das 7 Minuten Training machen (7-min.com)
— Jeden Tag Meditieren
— 3 Mal pro Woche je 20 Minuten Italienisch lernen
→ Ergebnis zeigen (Link führt zu deinVote.de)
Falls ihr die Vorschläge alle schlecht findet, könnt ihr mir gerne bei Facebook oder Twitter schreiben. Die Umfrage läuft so ungefähr bis Montag Abend, 3.6. - Vielen Dank für’s Mitmachen. :)
Warum ist Netzneutralität wichtig für mich?
“Netzneutralität bedeutet, dass deine Handy-, Kabel- oder Telefoninternetverbindung alle Websites und Dienste gleich behandeln sollte. Unternehmen wie die Deutsche Telekom, Vodafone und Telefonica wollen eine Unterscheidung, die es ihnen ermöglicht, dir je nachdem, was du nutzt, mehr Geld abzuknöpfen.”
- auf echtesnetz.de/guide gibt es eine anschauliche Visualisierung zum Thema Netzneutralität. Man erkennt, was die Auswirkungen sein können, wenn Provider nicht mehr alle Daten gleich behandeln, sondern eigene Inhalte priorisieren und damit alles andere künstlich teurer machen. Wir brauchen ein ECHTES NETZ ohne Ungleichbehandlung von unterschiedlichen Webseiten und Diensten durch Konzerne. Im aktuellen Fall der Telekom sieht man, wie sowas aussehen kann. Ab einer gewissen Datenmenge wird die Geschwindigkeit auf quasi unnutzbar gedrosselt - mit Ausnahme von eigenen Diensten der Telekom.
Netzneutralität muss gesichert werden. Was können wir tun? Erstmal wäre es gut, wenn möglichst viele Menschen diese Petition unterschreiben: “Wirtschaftspolitik – Verpflichtung der Internetanbieter zur Netzneutralität vom 23.04.2013”.
Text der Petition: “Der Deutsche Bundestag möge ein Gesetz beschließen, das Internetanbieter (“Provider”) verpflichtet, alle Datenpakete von Nutzern unabhängig von Ihrem Inhalt und Ihrer Herkunft gleich zu behandeln. Insbesondere sollen keine Inhalte, Dienste oder Dienstanbieter durch diese Provider benachteiligt, künstlich verlangsamt oder gar blockiert werden dürfen.”
Beim Olympus Photography Playground. Die Fotos wurden mit der Olympus E-M5 OM-D gemacht, die man sich dort zum Testen ausleihen konnte.
Challenge im April - vegane Ernährung. (sowas wie ein Fazit)
Das hier soll sowas wie ein Fazit sein. Wisst ihr noch, mein Vorhaben mit den monatlichen Challenges? Es gibt sie noch. Mehr oder weniger erfolgreich.
Das letzte Mal schrieb ich über meine Herausforderung für den März und listete voller Optimismus ein paar Bücher auf, die ich in dem Monat alle lesen wollte. Guess what. Ich bin damit immer noch nicht durch.
Als dann völlig überraschend ein neuer Monat anbrach und somit eine neue Challenge auf dem Plan stehen sollte, entschied ich mich recht spontan für den Versuch, vier Wochen vegan zu leben. Die Betonung liegt auf Versuch. Denn schon am 1.April ging es mit Problemen bei der Umsetzung los. Ich bekam von den Eltern leckeren Käse und Salami aus Italien mitgebracht. Und dann war da noch der Kühlschrank: zwar gut gefüllt mit Gemüse, aber auch mit reichlich Käse, Milch, Eiern und sowas. Also musste das erst einmal gegessen werden, um dann anschließend nur noch vegan einzukaufen und zu kochen. Das funktionierte auch gar nicht mal sooo schlecht. Ich probierte ein paar Rezepte aus und entdeckte leckere Gerichte und Dinge, wie zum Beispiel Soja Schnetzel und Gemüseaufstrich.
Mit der Zeit wurde das Projekt jedoch mehr zu einem “Vegan Awareness” Monat. So nannte ich es - man könnte auch sagen #FAIL ;)
Das eine Problem: Es war teilweise sehr anstrengend, unterwegs mal schnell einen Snack auf die Hand zu bekommen, ohne zuhause Brote zu schmieren. Belegte Brötchen? Tja, die sind meistens vollgepackt mit Salami, Eiern, Schinken und Käse.
Das andere Problem sind Menschen, mit denen man zu tun hat. Natürlich nicht die Menschen, sondern der soziale Aspekt des Essens. Man ist in einer kleinen Gruppe unterwegs und überlegt, wo man etwas Kleines essen gehen könnte. Jetzt gibt es zwei Möglichkeiten: entweder ich versuche alle so zu beeinflussen, dass wir in ein Restaurant gehen, was meine Ernährungswünsche unterstützt, oder ich bin raus.
Nuja. Schlussendlich habe ich in dieser Zeit sehr gesund gegessen. Viel Gemüse in allen Farben und Formen, nur einmal Fleisch (weil ein Freund extra gekocht hatte) und ich habe viel dazugelernt. Über Ernährung allgemein. Wer tierische Produkte komplette weglässt, macht sich früher oder später Gedanken darüber, ob und wie sich das auf den Körper auswirkt.
Nach meinem Wissensstand schließt die gesündeste Art der Ernährung tierische Produkte nicht vollständig aus. Doch ich glaube, die vegane Lebensweise würde so manche (ökologische) Probleme lösen - zumindest wenn sehr viele Menschen sich so ernähren würden. (Dazu empfehle ich den Vortrag von Philip Wollen, s.u.)
Um das ganze noch etwas komplexer zu machen, habe ich mich auch ein bisschen über Paleo-Ernährung informiert und mich mit Säure-Basen-Diät beschäftigt. (Nicht, um abzunehmen, auch wenn es so klingt)
Fazit
Nach dem Experiment, stelle ich mir meine optimale Ernährung so vor: weiterhin viel Gemüse, wenig Milch & mehr Sojamilch, wenig Käse, mehr alternative Brotaufstriche, viel Abwechslung - und Fleisch nur zu besonderen Anlässen und in guter Qualität. Es war auf jeden Fall gut, das mal im Alltag zu testen - und ein paar Angewohnheiten sind dabei hängen geblieben. Vor ein paar Tagen ist mir außerdem aufgefallen, dass ich VeganerInnen nun besser verstehen kann und inzwischen mehr Wert darauf lege, dass es im Alltag und bei Events entsprechende kulinarische Angebote gibt.
Weitere spannende Links:
- Philip Wollen über die Notwendigkeit, auf Fleisch zu verzichten
- Das Steinzeitrezept (Sendung über Paleo-Ernährung)
- Vortrag von Matthias Bauer auf der re:publica (Wissenswertes über Koffein, Glucose, Getreide, Fleisch uvm.)
Update (15.Mai 2013):
- Der Fleischatlas (pdf Download - Daten und Fakten über Tiere als Nahrungsmittel) Danke für den Hinweis, Markus.
